2021 EBS 겨울 방학 생활 팁

1. 겨울 방학에 할 수 있는 홈트레이닝 방법

 

 

• 스트레칭: 일어나서 몸을 펴는 스트레칭부터 시작해보세요. 상체, 하체, 전신 스트레칭 등 다양한 동작을 통해 근육을 풀어보세요.
• 유용한 온라인 트레이닝 프로그램: 유튜브나 앱을 활용해 다양한 홈트 프로그램을 검색해보세요. 전문가들이 진행하는 온라인 트레이닝도 많이 있답니다.
• 유산소 운동: 집 안에서도 달리기나 스쿼트, 점핑잭 등의 유산소 운동을 할 수 있어요. 집 안 곳곳을 활용해서 즐겁게 운동해보세요.
• 필라테스: 필라테스는 근력과 유연성을 향상시켜주는 효과적인 운동입니다. 필라테스 매트와 인터넷 연결만 있다면 언제든지 시작할 수 있어요.
• 일일 1분 챌린지: 하루 1분씩 특정 운동에 도전해보세요. 지루하지 않고 간단하게 유지하기 좋아요.

 

 

2. 따뜻한 차와 음료로 겨울 방학 루틴 즐기기

 

 

• 따뜻한 차 한 잔으로 겨울 나기 힘들 브리핑
• 레몬차로 감기 예방하고 포만감까지 가득
• 한 방에 영양과 포만감을 챙길 수 있는 고구마라떼
• 겨울 날씨에는 필수! 생강차로 몸보신하기
• 시원하게 얼음을 녹여 마시는 초콜릿의 매력

 

 

3. 수영장 가지 말고 집에서 즐기는 웰니스 활동

 

 

• 요가를 통해 몸과 마음을 편안히 해보세요.
• 홈 피트니스로 집에서 운동 스케줄을 유지해보세요.
• 명상을 통해 스트레스를 풀고 내면의 평화를 찾아보세요.
• 건강한 식단으로 몸에 영양을 공급해주세요.
• 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 유지해보세요.

 

 

4. 겨울 철에 꼭 필요한 스킨케어 팁

 

 

• 진정한 수분 공급: 겨울이면 피부가 건조해지기 마련이죠. 수분 크림을 꾸준히 발라주어 건조함을 예방해야 해요.
• 보습 힘 업그레이드: 보습크림 위에 수분크림을 바르면 더한 보습 효과를 느낄 수 있어요.
• 세안 후의 보습은 필수: 세안 후 당신의 피부는 보습이 필요해요. 로션을 꼭 바르자구요.
• 귀찮아하면 안돼요: 늘 말하는 거지만, 스킨케어는 꾸준한 관리가 중요해요. 귀찮다고 해서 소홀히 하면 큰일나요.

 

 

5. 자기계발을 위한 겨울 방학 책 추천

 

 

• 책 제목: "성공하는 사람들의 7가지 습관"
• 저자: 스티븐 코비
• 내용: 인생과 업무 모두에서 성공을 이루기 위한 효율적인 습관에 관한 심오한 통찰력 제시

• 책 제목: "바쁨 없이 사는 법"
• 저자: 하루키 무라카미
• 내용: 혼란스러운 현대사회에서 조용하고 안정적인 삶을 살아가는 방법 제안

• 책 제목: "모두의 뇌를 위한 코칭"
• 저자: 마이클 모레비츠
• 내용: 더 나은 발전과 성공을 위해 뇌 기능을 최적화하는 전략적인 방법론 소개

 

 

6. 온라인으로 즐기는 겨울 방학 활동 아이디어

 

 

• 온라인 무료 강의를 통해 새로운 분야에 도전해보세요. 유명 대학이나 사이트에서 다양한 강의를 무료로 들을 수 있어요!
• 가상 여행으로 세계 각지를 돌아다니며 문화와 경치를 즐겨보세요. 온라인으로 현실감 있는 여행을 즐길 수 있답니다.
• 온라인 게임을 통해 친구들과 함께 즐겨보세요. 협력과 경쟁을 통해 즐거운 시간을 보낼 수 있어요!
• 온라인 취미 클래스에 참여하여 새로운 취미를 개발해보세요. 요리, 미술, 운동 등 원하는 분야를 선택하여 능력을 향상할 수 있어요.