안정찾기1 스트레스 받을 때 응급처치법: 마음의 평화 찾기 1. 스트레스의 이해 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 존재이다. 많은 사람들이 일상 속에서 겪는 스트레스는 여러 요인에 의해 발생한다. 개인의 상황이나 심리적 상태에 따라 서로 다르게 나타나기도 한다. 때로는 벅차거나 압박감을 느끼게 하며, 이런 감정이 누적되면 건강에 악영향을 미치기도 한다.스트레스를 이해하기 위해서는 먼저 그 원인을 파악하는 것이 중요하다. 신체적 요인은 과중한 업무, 불규칙한 수면, 영양 부족 등으로 발생할 수 있다. 또 정신적 요인은 대인관계 갈등, 성취에 대한 압박감 등에서 비롯된다. 이러한 요소들은 서로 얽혀 있으며, 스트레스의 강도를 높이는 데 기여한다.이러한 스트레스는 부정적인 영향을 미친다. 장기적으로 지속되면 불안 장애, 우울증 등의 정신 건강 문제를 일으킬.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음