자세와건강1 바른 자세의 중요성과 실천 방법 - 바른 자세란 무엇인가 바른 자세란 신체의 각 부분이 적절하게 정렬된 상태를 의미한다. 이는 하루 종일 앉거나 서 있을 때, 또 움직일 때도 마찬가지다. 바른 자세를 유지하는 것은 단순히 외적인 부분만이 아니라 신체적 건강에도 매우 중요하다. 이를 통해 허리 통증, 두통, 관절 문제 등의 위험을 줄일 수 있다. 우리가 바른 자세를 실천하려면 척추의 자연스러운 만곡을 유지해야 한다. 이는 척추가 직선이 아닌, 경추, 흉추, 요추의 정상적인 곡선을 가진 상태를 유지하는 것이다. 바른 자세는 긴장된 근육을 완화하고 혈액 순환도 원활하게 해준다. 힘의 분산이 고르게 이루어져 피로감도 줄어든다. 바른 자세는 그 자체로 많은 혜택을 가진다. 자신감을 높여주고, 대인관계에도 긍정적인 영향을 미친다.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음