항산화물질1 건강에 도움을 주는 유용한 영양소 TOP 10 1. 비타민 C 비타민 C: 항산화 작용으로 유명한 비타민 C는 강력한 면역력 증진 효과를 보유하고 있습니다. 신진대사 활동을 촉진하여 피로와 스트레스에 효과적으로 대처할 수 있고, 피부 미용에도 큰 도움을 줍니다. 자연에서 얻기: 대표적인 비타민 C 원천은 과일과 채소입니다. 자주 먹는 식품으로 허리칼슘, 레몬, 파파야, 파인애플, 스트로베리 등을 소개해두었습니다. 자연적인 섭취가 최적이니 먹는 습관에 유의해주세요. 주의사항: 과도한 섭취는 소화장애나 이항산화활성화력을 저하시킬 수 있으니, 적정량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다. 변경 등의 증상이 나타나면 전문가 상담이 필요할 수 있습니다. 2. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 증진시키고 심혈관 건강을 개선시키는데 도움.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음