2021생활방학1 2021 EBS 겨울 방학 생활 팁 1. 겨울 방학에 할 수 있는 홈트레이닝 방법 스트레칭: 일어나서 몸을 펴는 스트레칭부터 시작해보세요. 상체, 하체, 전신 스트레칭 등 다양한 동작을 통해 근육을 풀어보세요. 유용한 온라인 트레이닝 프로그램: 유튜브나 앱을 활용해 다양한 홈트 프로그램을 검색해보세요. 전문가들이 진행하는 온라인 트레이닝도 많이 있답니다. 유산소 운동: 집 안에서도 달리기나 스쿼트, 점핑잭 등의 유산소 운동을 할 수 있어요. 집 안 곳곳을 활용해서 즐겁게 운동해보세요. 필라테스: 필라테스는 근력과 유연성을 향상시켜주는 효과적인 운동입니다. 필라테스 매트와 인터넷 연결만 있다면 언제든지 시작할 수 있어요. 일일 1분 챌린지: 하루 1분씩 특정 운동에 도전해보세요. 지루하지 않고 간단하게 유지하기 좋아요. 2. .. 2024. 8. 26. 이전 1 다음